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何年か前に「りんごダイエット」という3日間りんごのみ食べるというダイエットが流行りましたが、覚えていますか?
栄養面から見ると、りんごだけ食べるというとてもハードなダイエット方法ですので、やめたほうが良いでしょう。

整腸作用があることはよく知られているりんごですが、動脈硬化や高血圧を防ぐことにも役立つ健康食品と言えます。
一定の血糖値がしばらく持続するため空腹を感じず、よく噛んで食べますから、ダイエットには向いているでしょう。
さらに、脂肪を燃やしてエネルギーに変換する作用があるリンゴポリフェノールのおかげで、同時に運動を行うことで効果がもっと期待できると思います。



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